Herzlich Willkommen!
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Ich freue mich, Sie auf meiner Website begrüßen zu dürfen. Wenn Sie mehr über mich und meine Kursangebote erfahren möchten, finden Sie hier alle relevanten Informationen.
Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie mich gerne!
Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt.
Leo Tolstoi
Inspiration nach Charlie Chaplin:
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Als ich mich selbst zu lieben begann
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben
und weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
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Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude bereitet,
was ich liebe und mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Ich weigere mich, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur mehr in diesem Augenblick, wo alles stattfindet.
So lebe ich heute jeden Tag.
Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen, Konflikten
und Problemen mit uns selbst und anderen zu fürchen, denn sogar Sterne prallen
manchmal aufeinander und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich, das ist das Leben.
Autogenes Training für Zuhause:
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Lege Dich mit dem Rücken auf eine bequeme Unterlage und triff die nötigen Vorbereitungen, damit Du in den nächsten knapp 18 Minuten nicht gestört wirst. Drücke auf Play und lasse Dich ein auf eine kurze Einheit meines Autogenen Trainings.
Autogenes Training zum Üben:
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In dieser zweiten Aufnahme leite ich immer nur mit dem ersten Satz der Formel an, sodass Du selbst üben kannst. Viel Spaß dabei!
Augen Yoga:
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Audio-Anleitung zum Augen Yoga. Viel Spaß dabei!
Progressive Muskelentspannung:
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Audio-Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung.
Bodyscan-Meditation:
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Audio-Anleitung zum Bodyscan.