Kursangebote
Autogenes Training
für Erwachsene und Kinder
Was ist Autogenes Training?
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Mit immer gleichen Formeln wie z.B. „Mein rechter Arm ist ganz schwer“ bringen wir den Körper Schritt für Schritt in einen tiefen entspannten Zustand. Nutzen wir dann zusätzlich noch die Visualisierung wie: “Mein ganzer Körper ist ganz ruhig und ganz entspannt“ gelangen diese Botschaften besonders leicht in unser Unterbewusstsein und verankern sich dort. Durch das immer wieder Üben des Autogenem Trainings kommt der Teilnehmer immer schneller in den entspannten Zustand und somit tiefer in Entspannung und Erholung. Also mit Üben und Geduld erreicht man immer mehr einen tiefen und entspannten Zustand und kann so gelassener in schwierigen Situationen bleiben.
Eigentlich ganz einfach und doch so tiefenwirksam.
Meine 8 Wochen-Kurse Autogenes Training für Erwachsene und Autogenes Training für Kinder sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen unterstützt.
Entspannungstraining
für Einzelpersonen
oder Gruppen
Was ist Entspannungstraining?
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In diesem Kurs lernen wir mit einfachen Körperübungen, Atemübungen und Phantasiereisen uns in einen entspannten Zustand zu versetzen. Durch das Wiederholen dieser Übungen erinnern wir uns an die Entspannung und kommen immer schneller in die Tiefenentspannung. Da jeder Mensch anders reagiert, findet jeder für sich heraus, was für ihn der beste Weg in die Entspannung ist. Auf diese Weise lernt man sich auch selbst wieder ein Stück besser kennen und kann dem Alltag ruhiger und kraftvoller begegnen.
Auch für Gruppen in Unternehmen und Firmen.
Meditationskurs
für Einzelpersonen
oder Gruppen
Was ist ein Meditationskurs?
Meditation macht nachweislich gesund, glücklich und sogar leistungsfähiger. Wer damit starten will, braucht nur seinen Atem, ca. 15-20 Minuten an einem stillen Ort und eine gute Anleitung und Begleitung. In diesem Kurs lernen wir verschiedene Arten der Meditation kennen und üben diese. Dazu gehören: Gehmeditation, Body-Scan Meditationen, die zielgerichtete Meditation, Meditation mit Affirmationen oder das einfache Sitzen in der Stille. Gerne biete ich diesen Kurs als Einzelsitzungen oder als Gruppenangebot an. Durch die Meditation kommen wir tief mit unserem Unterbewusstsein in Berührung und somit in einen entspannten, ausgeglichenen Zustand. Auf diese Art und Weise tanken wir Kraft und Energie für unseren Alltag.
Auch für Gruppen in Unternehmen und Firmen.
